Stres dan kebiasaan sehari-hari dapat memengaruhi berat badan lebih dari yang kita sadari. Mengelola stres dengan cara sederhana seperti pernapasan dalam, meditasi singkat, atau berjalan santai dapat membantu menjaga keseimbangan energi tubuh. Tubuh yang tenang lebih mampu mengelola kalori dan metabolisme secara efisien.
Selain manajemen stres, tidur yang cukup juga penting. Kurang tidur dapat membuat tubuh merasa lelah dan cenderung mengonsumsi makanan lebih banyak. Dengan tidur berkualitas 7–8 jam setiap malam, tubuh memiliki waktu cukup untuk memulihkan energi dan menstabilkan metabolisme.
Menjaga gaya hidup seimbang antara aktivitas fisik, pola makan sehat, dan relaksasi membantu berat badan tetap stabil. Dengan kebiasaan kecil yang konsisten, tubuh akan terasa lebih ringan, bugar, dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari tanpa merasa cepat lelah atau mudah stres.