Stres dan kebiasaan sehari-hari dapat memengaruhi berat badan lebih dari yang kita sadari. Mengelola stres dengan cara sederhana seperti pernapasan dalam, meditasi singkat, atau berjalan santai dapat membantu menjaga keseimbangan…
Aktivitas fisik rutin menjadi kunci menjaga berat badan setelah usia 30 tahun. Olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda santai, yoga, atau peregangan membantu tubuh tetap bugar tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.…
Seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh cenderung melambat, sehingga menjaga pola makan menjadi lebih penting. Mengonsumsi makanan seimbang yang kaya serat, protein, dan vitamin membantu tubuh tetap bugar tanpa menambah berat…
vitaelevate.it